７・８日

昨日は
ボクシング初め＝殴られ初め
３分２Ｒ殴られてる時間が長すぎる。
今年はボクシング強化。
今日は朝ボクシング行って昼ラケットボール。
フォアはまだ腹斜筋が痛くて振れないけどバックはフルスイング出来た。リハビリの効果で怪我前より良かった。
夜は、走り込みに来てくれている扇久保選手の応援で後楽園ホールへ。
判定勝ちで環太平洋チャンピオン初防衛しました。
テンション上がったので歩いて帰ります。
写真はＵＦＣ参戦の挨拶をしてる漆谷選手。カミカミだったな。

６日

ジムで肩のトレーニングの後に、公園のブランコ使って体幹と下半身トレーニング。
また変な声出してしまった。
隣のシーソーで子供２人遊んでた。
また腹筋肉離れするかと思うくらいしんどかった。
先月２３日から腹筋に力を入れない生活してたから余計にしんどい。
夜の公園トレーニングはスポーツクラブと違って集中出来て良いですよ。スポーツクラブでは出来ないトレーニングが沢山出来ます。オススメです。

４・５日

ラケットボールで数人がカリフォルニアに試合で行ってますね。
またアメリカ行きたいです。ＵＳオープンの会場の雰囲気はラケットボールがもっと好きになりました。
アメリカの事考えてたらシーザーサラダが食べたくなってきたのでもう寝ます。お休みなさい。

３日

腹筋がひどい筋肉痛で動けないので公園トレーニング中止。
それにしても今日の東京体育館は混んでたな、みんな年末年始で運動出来ないストレスたまってるんですね。
明日は時間あったらウェイトやって公園行こう。

２日

東郷神社の帰りに千駄ヶ谷のホープ軒にいった。
３ヶ月に１回くらいしか行かないのに店員さんが覚えててくれて玉子をパートナーの分もサービスしてくれた。美味しかったです。ありがとうございます。

夕方は、近所の公園で肩関節周辺のインナーマッスルと体幹部のトレーニング。。
肩周りと体幹がプルプルして変な声が出た。夜にあの声は子供に聞かせてはいけないので気を付けないといけないですね。
腹斜筋がだいぶ良くなってきたので嬉しい。
また明日。お休みなさい。