ダッシュ

今日の坂道ダッシュ
自分は体調不良で少しだけ。
先週から参加の大類選手は坂道を十数本ダッシュ、毎回登った直後にタッチゲームのスーパーセット（レブナ付けて酸欠状態で集中させる動作をやる）。その後、自転車で坂道を２本登って足がパンパンになってから階段を片足ケンケンで登った。選手用の特別メニュー。
坂道は２回目だから強度はレベル１。競技場でやる走り込み＆プライオメトリクスも週２回でウェイトも週２回一緒にやってるからしんどいけど、やった人は必ず報われるはず。課題のフィジカルが上がれば必ずベルトが手に入るはずだ。
怪我に気を付けて頑張れ。