夏合宿 ２

基礎体力トレーニング　股関節周辺インナーマッスルをやりました。
トレーニング種目は一人で出来て簡単なものを選びました。２泊３日しかなかったので確実に覚えて帰って練習前の補強で取り入れてもらいたい種目です。
そしてアジリティトレーニングなどで下半身をいじめてからの子供達と「鬼ごっこ」。
これがかなりしんどかった。子供のスピードとスタミナとクイックネスが凄すぎでした。　
河野選手がつけているマスクはＲＥＢＮＡといって鼻呼吸矯正マスクで高地トレーニングの効果があります。めちゃくちゃきついです。ラケットボール界だと河野選手、梶野選手、廣瀬選手などが使っています。興味ある方は連絡ください。

夜は技術練習。

ラケットボールやったりボクシングやったりしました。
来年はいつでも出来る技術練習を減らしてもっと合宿ならではのをいれていきたいです。階段ダッシュやサプリメント講習会とかも良いですね。
トーナメントで戦える身体作りや栄養補給なんかについての勉強会もしたいですね。身体も頭も強く出来たら最高ですね。
遊び無しの３部練習でした。来年はもっと充実したものにします。
来年の参加宜しくお願いします。