トレーニング

今日は廣瀬氏の瞬発系トレーニング。
施設が混んでたので予定してた２種目出来なかったがしっかりやりました。
途中で足が震えてるとまたまた嘘ついて終わらせようとしたのでそのまま続けました。ワールドゲームズ前から６Ｋｇ減量してるので重量キープするのは厳しいけど前回より重量が上がってるので良い減量とトレーニングが出来てると思います。やっぱりナチュメディカのナチュバイタルとアミノメグリィは凄い効果だな。全日本まであと２～３Ｋｇ落とす予定です。
このまま体重落ちてパワー上がれば最高ですね。

トレーニング後は二人で新宿の焼き鳥屋に行って今後の事について語り合った。初めての店だったが凄い美味しかったが高かった。あぁ～貧乏が憎い。 早く金持ちになってまた来ると心に誓いました。

夏合宿 ２

基礎体力トレーニング　股関節周辺インナーマッスルをやりました。
トレーニング種目は一人で出来て簡単なものを選びました。２泊３日しかなかったので確実に覚えて帰って練習前の補強で取り入れてもらいたい種目です。
そしてアジリティトレーニングなどで下半身をいじめてからの子供達と「鬼ごっこ」。
これがかなりしんどかった。子供のスピードとスタミナとクイックネスが凄すぎでした。　
河野選手がつけているマスクはＲＥＢＮＡといって鼻呼吸矯正マスクで高地トレーニングの効果があります。めちゃくちゃきついです。ラケットボール界だと河野選手、梶野選手、廣瀬選手などが使っています。興味ある方は連絡ください。

夜は技術練習。

ラケットボールやったりボクシングやったりしました。
来年はいつでも出来る技術練習を減らしてもっと合宿ならではのをいれていきたいです。階段ダッシュやサプリメント講習会とかも良いですね。
トーナメントで戦える身体作りや栄養補給なんかについての勉強会もしたいですね。身体も頭も強く出来たら最高ですね。
遊び無しの３部練習でした。来年はもっと充実したものにします。
来年の参加宜しくお願いします。

2009夏合宿『青春』 ｂｙ ＳＰＯＬＡＢ

１４日から１６日まで西はりま青少年館で強化合宿を行いました。
目的は上級者の技術やフィジカルを向上させる為の合宿が無いので企画しました。
自分で企画・運営するのは初めてだったので東京の方には告知しないで河野選手、船谷選手に関西の方達に声を掛けていただきました。小野さんにも協力していただき最高の施設でしっかりしたトレーニング合宿を行うことが出来ました。ありがとうございました。
ラケットボール、格闘技、スキージャンプの選手が参加してくれました。
内容は「早朝」ランニング、「昼」体幹トレーニング＆アジリティトレーニング、「夜」各競技別技術練習を行いました。
昼の部では西はりまの子供達と一緒に行いました。大人と同じメニューをやりましたが子供の方が凄くて大人はたじたじでした。西はりまの子供達は素直で無邪気で元気で東京の生意気な子供とは全然違いました。
　２日目夜は競技交流で格闘家がラケットボールやったりラケットボールがボクシングやったりでお互いの競技に興味を持ってお互いをリスペクトしてました。
大場さんが誕生日ということでサプライズで誕生日会をやりました。出会って１日しか経ってないメンバーでサプライズをやるっていいですね。
　３日目はみんなの疲労がピークで階段を下りる時やしゃがむスピードが遅くて「あ゛～」「よいしょっ」とか言って一気に老けてました。それでも早朝ランニング、アジリティ、体幹トレーニングをしっかりこなしました。
ガチンコ強化合宿が一人も怪我人が出なく無事終了しました。みんなで健闘を誓い来年再会することを約束して別れました。

施設提供していただいた小野さん、スタッフの方、良いトレーニングが出来ました。ありがとうございました。
サプリメント提供していただいたＳＰＯＬＡＢの岡さん、誰も怪我することなく終わる事が出来ました。ナチュバイタル（マルチビタミン）最高です。ありがとうございました。
こんな若造のトレーナーの言うことに文句一つ言わず３日間一緒にトレーニングしてくれた参加者の方ありがとうございました。
来年はしっかり告知するので皆さんも参加してください。
ありがとうございました。

 

ワールドゲームズ３

３日目朝早めに起きて名物の高山茶を買いに行った。タクシーに乗ってる時に1ヶ月前から楽しみにしてた日食の目覚ましが鳴った。空を見ても何にも変わってない。よく考えてみたら日本と１時間の時差があった事に気づいた。日食はすでに終わっていたのだ。ずっと楽しみにしてたのでショックが大きかった。
それからホテル戻って坂本さんのマッサージ。試合まで時間あったので圧を軽めにしてリラックスするようにした。筋肉に弾力性があり、さすがって感じでした。その後蒸し餃子を食べた。焼き餃子派だがかなり美味くて何個食べたか覚えてないくらい食べた。それから会場に行った。まず坂本さんの試合。第二シードでした。試合始まってすぐに河野さんのストレッチをやったので試合はあまり観てない。河野さんは前日の筋肉痛が少しあったがまあまあな感じ。相手はジャックヒューザック。彼のフォアは何なんですかね。手打ちで腰高くてコンパクトで球が速い&コントロールがいい。意味わかんない。手打ちはスピードと安定性が落ちると思ってきたがあれを魅せられたらどうすればいいんだろうかと考えてしまう。いつも冗談で手打ち最高と言ってたが本当に最高の手打ちを魅せられると冗談ではすまなくなりますね。自分の考えでは骨格が小さくて足の短いＴＨＥ日本人体型は低い重心で構えて(野球の内野手)動いて、打つのはヤクルトの青木選手のバッティングフォームが理想だと思います。(YouTubeで見て下さい。)ただ下半身と体幹をしっかり鍛えな
いと出来ないですが。
あくまでも持論なのでそれは違うと思った人はスルーして下さい。
話を戻しますが結果は残念な感じでした。
今河野さんもトレーニングメニューが変わっています。廣瀬氏同様瞬発力向上メニューに変えました。
そんな感じで３日目終了。

告知２

木曜日インターネットのサムライＴＶで長南選手に行っているサーキットトレーニングが紹介されます。是非観て下さい。REBNAを付けて心肺機能と筋持久力を高めるトレーニングをしています。撮影当日は１時間前にヘビー級が５人くらい練習した後で外は大雨で窓を閉めてたので道場の湿度が高く酸素が薄かったのでかなり辛そうでした。
それでもREBNAを外さないでやりきった長南さんを尊敬しました。見てる方が苦しかったです。
先ほど紹介した大会で長南さんがメインで登場する事が決まりました。現地で応援お願いします。